みなさんこんにちは！
女性のためのお役立ちフェムケア情報をお届けする
and you?のブログです♪
寒くなってきましたね✨
11月12日は「皮膚の日」です。
冬に向かって空気が乾燥し、肌のバリア機能もゆらぎやすくなる季節。
デリケートゾーンの皮膚もふくめて、やさしくいたわりたいですね。
そんな今の時期によく聞かれるのが、
「生理中のお風呂、どうしたらいいの？」
という疑問。
今日は3つのQ&Aでご紹介しますね💕
■ Q1。生理中、湯船に入ってもいいの？
一般的には、体調がよければ湯船に入っても大丈夫と言われています。
温かいお湯につかると体が温まって、生理痛がやわらぐように感じる人もいますよ♪
ただし、体調がつらい日や立ちくらみがある時は無理をせず、シャワーだけですませて早めに休むのがおすすめです。
長湯はのぼせやすいので、ぬるめのお湯で短めに、を目安にしてくださいね。
お湯の温度は38〜40℃くらい、つかる時間は10分程度を目安にすると、体が温まりやすいと言われています。
湯船に入るのがつらい日は、足湯だけでも体がほっと温まりますよ♪
■ Q2。お湯の衛生面が気になる…
湯船のお湯が気になる方は、入る前に体を洗ってから入ると安心です。
生理中はナプキンを外して入るのが一般的で、気になる方はタンポンや月経カップを使う人もいます。
お風呂から上がったら、デリケートゾーンをやさしく洗い流して、清潔な下着に替えましょう💡
入浴剤を使う時は、香りや刺激の強いものより、肌にやさしいタイプを選ぶと安心です。
お風呂上がりは新しいナプキンに替えるのも忘れずに。
濡れたままのナプキンは、蒸れや不快感の原因になることもあります。
湯船のお湯が体の中にたくさん入ることは、通常はあまり心配しなくて大丈夫と言われています。
■ Q3。お風呂上がり、デリケートゾーンはどうケアする？
お風呂上がりの肌は乾燥しやすいので、デリケートゾーンもゴシゴシこすらず、ぬるま湯でやさしく洗うのがポイントです。
洗ったあとは、タオルでそっと押さえるように水分をとって、刺激の少ない保湿ケアを取り入れるのもひとつの方法です✨
保湿は、お風呂上がりの肌がまだしっとりしているうちに、やさしくなじませるのがおすすめです。
下着は通気性のよい綿などを選ぶと、蒸れにくく心地よく過ごせますよ。
かゆみやにおい、おりものの変化が続く時は、一人で抱え込まず婦人科に相談してみてくださいね。
寒い季節のお風呂は、体を温めてほっとする時間。
無理のない範囲で、自分の体に合う入り方を見つけてみてください♪
みなさんのお風呂の工夫も、よかったら教えてくださいね。