夏は、クーラーが効いたお部屋でのんびり…も良いですが、女性のみなさんなら「クーラーによる夏冷え」を経験されたことがあるのではないでしょうか？
日々、知らないうちに予想以上に冷えている体。
夏冷えは放置すると、自律神経の乱れにも繋がります。
そんな夏場に、自律神経を強化すべく、筆者はこの1か月間「シャワーで冷水を浴びる」チャレンジを行ってみましたが、かなり体調が良いようです。
「水浴び」には、自律神経の調整・鬱緩和・ストレス緩和・脂肪を燃焼させてダイエット効果も期待できるとのこと。
みなさんも、ご無理のない範囲でぜひ「水浴び」を試してみて下さいね！