スポーツ後に大切な「リカバリーフード」ってなに?

新緑の爽やかなシーズンとなりましたね。

弊社の周りでも、柔らかな緑や早咲きの菖蒲を愛でながら、ウォーキングを楽しむ方々の姿をよく見かけるようになりました。

 

そんな、少し体を動かしたいな…と感じる季節。

and you?から、運動の後に最適な「リカバリーフード」のご提案をさせて頂きたいと思います。

 

みなさんは「リカバリーフード」って聞いたことがありますか?

 

🌟リカバリーフードって何?

リカバリーフード(リカバリー食)とは、スポーツ選手が試合後に食べる食事を指します。

その目的は空腹を満たすだけではなく、試合で失われたエネルギーの補填や筋肉を修復するためであり、炭水化物やタンパク質がメインの場合が多いです。

 

代表的なメニューでは、おにぎりやチキンのサンドイッチなどが定番のようですが、家族の健康を管理するお母さんでしたら「もう少し美容や健康に気を使ったメニューがあったらいいのにな…」と思うところですよね。

 

そんな皆さんに、ぜひお試し頂きたいメニューがあります♪

 

🌟ヘンプシードを使ったおにぎり

本日は、おにぎりに混ぜ込むだけで健康志向メニューに変身する、最強のリカバリーフードをお知らせします。

 

それがこちら!

「HEMPS 有機ヘンプシード」には、健康や美容に効果的な栄養素がギュッ!と凝縮されています。

 

気になる栄養成分と効果は以下の通りです。

 

タンパク質…脂肪を燃焼し、基礎代謝を維持する。肌にハリを与える。

 

n-3系脂肪酸…生活習慣病予防や認知機能改善効果が期待できる。

 

n-6系脂肪酸…動脈硬化や血栓を防ぎ、コレステロールを下げる。

 

食物繊維…便通を整えて便秘を防ぐ。

 

…全身に酸素を運搬する。肌に大切なコラーゲンの生成も担っている。

 

カリウム…体内の塩分量を調整し、体液のpHバランスを保つ。

 

…貧血を予防し、血管壁や骨の強化に関わる重要な物質エラスチンを生成する。

 

マグネシウム…神経の興奮を抑え、神経伝達を正常に保つ。

 

亜鉛…皮膚や粘膜を健康に保ち、傷の治りを早める。

 

などなど。

美容や健康に欠かせない成分ばかりですね!

 

この「HEMPS 有機ヘンプシード」をご飯に混ぜ、梅干を入れたおむすびを作れば、「炭水化物」+「タンパク質」+「クエン酸」という、まさに

最強リカバリーフードが完成するのです!!

今夏は、すべての世代のご家族にぴったりな栄養満点リカバリーフードを持って、スポーツに出かけてみませんか?

 

「HEMPS 有機ヘンプシード」は、and you?の姉妹店「Maia楽天店」にて好評発売中です!

https://item.rakuten.co.jp/kotobuki8andyou/5-08hs06/

 

みなさんのご来店を、心よりお待ちしております(^^)

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