さて、朝晩の肌寒さも増し、いまは二十四節気の中の「寒露」と呼ばれる時期です。
10月8日頃から次の節気である「霜降（そうこう）」までの期間を「寒露」と呼び、晩秋から初冬にかけての、霜になりそうな冷たい露を指す用語です。
コンビニでも待ちに待った『おでん』が始まりました♪
「何となくおじさんくさい食べ物」との声も聞こえるおでんですが、実は美容に最適な食べ物だったんです(^^)
例えば…
【大根】
ローカロリー・食物繊維やビタミンも豊富・胃にも優しい・美白効果
免疫力をアップしてくれるビタミンA、ビタミンC、酵素を含みます。
【昆布巻き】
ローカロリー・噛みごたえもあるので少量でも満足できる。・便秘防止・むくみに効果的。
食物繊維がたっぷりの昆布は、練り物系の具材と一緒に食べることで消化を促し肌荒れに効果があります。
【こんにゃく】
ローカロリー・食物繊維が豊富・乾燥対策。
噛みごたえもあるので少量でも満足できる。
【たまご】
たんぱく質やアミノ酸が豊富。（美肌・美髪効果）。
【牛すじ】
コラーゲン豊富（美肌効果・潤い・ハリ）
などなど。
今秋は、身体をお温めながら、おでんでおいしくダイエットと美容ケアをしてみませんか？
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