最近朝晩の気温がめっきり下がり、街中でも薄手のコートを着て歩く方の姿が見かけられるようになりました。
スタッフの周囲のマチュア世代（60代～70代）の女性からは、
「寒くなると、おトイレが近くなるからイヤよね！」
という話題が聞こえてきます。
会話の最中で、特に熱心に語られていたのが「尿漏れ」に対する心配です。
「ねぇ…尿漏れって、する？」
「するする！困るわよねぇ」
「奥さんは尿漏れ、（対策は）どうしてるの？」
「そのあたりで売ってるシート（尿漏れ用シート）使ってるけど、このままオムツになっちゃうのかしら…嫌ねぇ」
「仕方ないよね。オシッコの出なんか、自分でどうにか出来るものでもないし」
マダムたちのお話を聞いていて、尿漏れを防ぐためのトレーニング方法って、意外と知られていないんだな～と感じたスタッフでした。
尿漏れを防ぐには、骨盤底筋という筋肉を鍛えることが大事です。
骨盤底筋強化のトレーニングは、マチュア世代になってからでも決して遅くはないですが、意外と早い段階…産後や30代から開始されている女性も少なくありません。
そこで本日は、オシャレに自宅で簡単にできる、骨盤底筋強化グッズをご紹介させて頂きます！
Rianne S プレイボールコーラルバッグ
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こちらの「Rianne S プレイボールコーラルバッグ」は、ピンクのオシャレなポーチに入った、骨盤底筋トレーニンググッズです。
それぞれ重さが違うボールが４つ付いているので、トレーニング初心者の方は、まずは軽いベイビーピンク（15ｇ）とコーラルピンク（25ｇ）のボールから始めてみましょう。
使い方はとても簡単で、膣に挿入して落ちないように注意しながら過ごすだけ。
使用時間は１日3～４時間まで。
１日１時間を週３～など、継続して行うことをおすすめしています。
まず最初は５分程度から始めてみてください。
また、スムーズな挿入の為に、ウォーターベースローションを一緒に使うことをおすすめします。
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寒さが本番を迎える前に、今年は尿漏れ対策グッズを準備してみませんか？